静岡県富士市の富士駅徒歩3分のところにある、女性トレーナー在籍パーソナルトレーニングジム「マカナティ」です！
突然寒い日が増えてきましたが、みなさん生姜食べてますか？
実は生姜はダイエットにも良い最強食材！
私も生姜大好きです！
生姜には様々な効果があります。
⚫︎ショウガオール
⚫︎ジンゲオール
⚫︎シネオール
⚫︎ジンゲカン
これらの成分は、
血行促進
抗酸化作用
発汗作用
肝臓機能促進
便秘解消
利尿作用
疲労回復
基礎代謝アップ
様々な効果を発揮。
生姜の味や皮、香りが身体に良い事ばかり！
皮付きで使う事がオススメ。
70度以上で加熱すると効果がなくなるので、
70度以下か、生、すりおろして食べるのがオススメ。
私はこの時期になると、
純ココアに生姜いれてハチミツいれてお湯で溶かして飲んだりします。
昔流行ったんですよね！
自作でももちろん作れます。
純ココアにすりおろした消化をひとつまみいれて、お湯を注ぐだけ。
私はめんどくさいので、粉末タイプを買いました笑
冬のダイエットは代謝が上がりやすくて痩せやすいので、ぜひ試してみてください(^｡^)