こんにちは！
静岡県富士市の富士駅徒歩3分のところにある、女性専用パーソナルトレーニングジム「マカナティ」です！
最近、
50キロ台から40キロ台になりたいんだけどどうすればいい？
標準体重以下になりたいんだけどその方法がわからない
というご相談をよく受けています。
マカナティに来てくださるお客様でもそういう方が多いので、ビフォーアフターを載せつつ解説させていただきます！
身長１５２cm
体重53.5kg→45.2kg -8.3kg減
体脂肪率35%→25.7% -9.3%減
期間 6ヶ月
元々太った方ではありませんでしたが、それでも結果は出ます！
ご本人も40キロ台目指して自分でダイエットをしていたそうですが、その内容が
⚫︎朝はサラダのみ
⚫︎タンパク質は意識していない
⚫︎間食取らない
⚫︎夕飯多めで食後にお菓子
みたいな生活をしていて痩せなくてリバウンドもしたそうです。
さらに入会当時は生理不順もあったため、
「生理不順があるとまず痩せにくいので生理が普通に来るように栄養をしっかり摂りながらダイエットしましょう」
という話をしてスタート。※場合によっては生理がちゃんと来るように体質改善してからという場合もあります
なのでこのお客様には1日５食食べてもらって朝ごはんもきちんととっていただくようにしました。
ご本人的にはダイエット前より食べてるという感覚になっていました笑
半年間のダイエットだったのでその間には外食や旅行も何回も行かれていました。
それもこれだけ痩せることが可能なんです。
最終的には生理も30日前後の周期で来ていました！
痩せる＝カロリー制限をする という考えがまだまだまだ多いんですが、
もちろんカロリーは大前提に大事なんですが、ほかにも大事なことがあるんです。
血糖値や食べる内容・質も絡めて考えないと綺麗に痩せるということは不可能なんです。
カロリーだけ気にするダイエットは痩せても体調を崩したり、げっそり見えたり、リバウンドにつながります。
カロリー制限なんて一生続くことがないからです。
マカナティではしっかり食べて痩せて頂いてます。
食べないダイエットは本当にお客様のことを考えてる指導ではないからと考えております。
食べてダイエットについて気になる方は、無料カウンセリングでぜひお尋ねください！
